Catégorie : Bien être et santé (Page 6 of 7)

Lors de la préparation de la venue de bébé, il est de coutume de faire la liste des articles à acheter. Les parents préfèrent prévoir à l’avance les besoins de bébé. Mais même avec toutes les précautions prises, un oubli n’est jamais loin. Quand le temps est venu d’élaborer la liste des vêtements de bébé, il ne faudrait donc pas omettre la fameuse gigoteuse, car elle est essentielle dans le confort du petit ange pendant son sommeil. Continue reading

Lorsque l’on parle de contraception, il est courant de voir sur les forums en ligne de nombreuses idées reçues suite à une mauvaise information sur le sujet ou à de nombreuses questions laissées en suspens. Le thème n’est pas à prendre à la légère dans la mesure où l’on se trouve dans le domaine de la santé et que les conséquences d’une mauvaise connaissance de la chose peuvent être importantes. On fait le point sur les idées reçues et donc fausses que l’on peut avoir sur la pilule du lendemain. Continue reading

Parfois, on a « tout ce que ce qu’il faut pour être heureux » et malgré cela, on n’est pas comblés, on s’attache à tout ce qui est négatif dans notre vie, nos insatisfactions, nos échecs. Bref, on n’est pas heureux.

Alors, c’est quoi le bonheur ? Qu’est-ce qu’être heureux ?

Alors, c’est quoi le bonheur ? Qu’est-ce qu’être heureux ? Une belle voiture, une belle maison, des vacances de rêve, une famille aimante, un job très bien payé et pourtant, on s’ennuie, notre boulot nous barbe. Alors on s’étourdit pour ne pas penser et lorsque tout s’arrête, on réalise qu’on n’est pas épanoui, qu’on ne mène pas la vie qu’on voudrait.

Notre conception du bonheur est bien entendu différente d’un individu à l’autre, mais s’il est un point que l’on peut d’emblée écarter, ce sont les biens matériels. On nous rabâche en effet depuis toujours que l’argent ne fait pas le bonheur, et effectivement cela se vérifie tous les jours.

Une étude réalisée pour International Journal of Behavioral Medicine par Stephen G Post, a d’ailleurs montré récemment que si la majorité des Occidentaux (Européens et Américains) ont une richesse matérielle supérieure à leurs parents, le pourcentage de ces mêmes populations qui se disent « heureuses », n’a en revanche pas augmenté. Par ailleurs, le nombre de personnes déprimées et stressées est lui en hausse. Rien de nouveau, c’est le mal du siècle : toujours plus de pression, exigence envers soi-même, envers les autres, stress, dépression…

Alors on s’interroge, comment être heureux ? On met en place des rituels, des techniques, comme par exemple, le rituel de la gratitude, qui consiste à commencer sa journée en nommant 5 choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants : être en bonne santé, être aimé, être privilégié matériellement, avoir une famille aimante, vivre dans un pays en paix, que sais-je encore ?

Bonheur et Psychologie Positive

De nouvelles clés sont apparues avec l’émergence de la psychologie positive. Le pionnier de la psychologie positive, alors directeur de l’American Psychological Association, le professeur Martin Seligman, allait en effet introduire une nouvelle approche de la psychologie ? Une approche scientifique qui s’intéresse au bonheur et à l’optimisme et non pas uniquement aux maladies mentales. Et la conclusion est que les émotions positives nous protègent en éloignant les émotions négatives.

Les émotions positives dont nous parlons sont la gentillesse, la compassion ou l’amour qui prennent le pas sur nos émotions négatives : la colère, la peur, l’anxiété. Tout simplement parce que notre intérêt pour les autres, est le meilleur moyen de cesser d’être égocentré, de « se regarder le nombril » et de s’appesantir sur ses petits (ou gros) problèmes. Il est difficile d’être en colère ou d’avoir peur lorsque l’on démontre un amour non égoïste et désintéressé pour autrui.

Mais l’altruisme ne concerne pas seulement cette quête individuelle. Sur le plan collectif, on parle d’altruisme efficace, une philosophie, un mouvement, qui se distingue de la philanthropie traditionnelle en utilisant des données rationnelles pour déterminer comment chacun peut, par ses actions, apporter aux autres avec un impact sur la société le plus important possible. On pourra prendre pour exemple le monde du poker et l’initiative de la joueuse britannique Liv Boeree. En 2014, elle a cofondé Raising for Effective Giving, une organisation dont les membres, eux aussi joueurs de poker, reversent une partie de leurs gains à des organisations caritatives de leur choix.

L’altruisme : principal facteur de bonheur ?

Même l’Organisation des Nations Unies a publié un rapport sur les critères du bonheur, rapport qui fait apparaître que la générosité est l’un de ces critères. L’altruisme, dans le sens d’un intérêt désintéressé pour les autres (parce que l’on peut aussi faire preuve d’un altruisme égoïste), améliore notre intégration sociale, nous permet de ne pas penser à nos propres problèmes et donne un sens profond à notre vie. Notre humeur n’en est que boostée, notre attitude positive qui représente un grand pas vers l’atteinte du bonheur, du bien-être.

La notion que donner est plus satisfaisant que recevoir, que la clé du bonheur est dans notre rapport aux autres n’est pas récente. Un proverbe chinois l’illustre parfaitement, simplement et efficacement : « si vous voulez être heureux pour une heure, faites la sieste. Si vous voulez être heureux pour une journée, aller à la pêche. Si vous voulez être heureux pour une année, héritez d’une fortune. Si vous voulez être heureux pour la vie, aidez votre prochain ».

La compassion et l’empathie, vectrices de l’altruisme, sont bénéfiques pour les autres, ceux qui en sont récipiendaires, mais aussi pour nous-mêmes. Selon une étude, l’acte de donner stimulerait en effet les mêmes parties du cerveau que la nourriture !

Pour le Centre de Recherche pour la Compassion et l’Altruisme de l’Université de Stamford, l’une des clés du succès et du bonheur est d’être dans le moment présent. C’est la pratique de la Pleine Conscience : cesser de se projeter dans le futur (ses peurs) de ressasser le passé (ses échecs) être dans le moment présent est l’antidote aux idées négatives. Et lorsque celles-ci jaillissent, il faut nous poser en observateur, les accueillir sans résistance, sans jugement. Être résilient, rester calme (par la méditation) et continuer à avancer, à positiver.

Non seulement, l’altruisme apparaît comme l’une des clés (si ce n’est LA clé) du bonheur, mais les recherches montrent que c’est aussi un facteur de longévité. L’altruisme, le positivisme, le bonheur, sont la source de notre bien-être et ont un impact sur notre santé mentale et physique. En somme, soyez heureux et vous vivrez plus vieux !

Pour avoir un rendu satisfaisant, il est recommandé de se tourner vers un professionnel pour réaliser la coloration de ses cheveux. En effet, malgré les différents produits disponibles sur le marché, il est quelquefois impossible de réussir sa coloration maison. Déjà, le choix du produit peut poser problème. Dans ce cas, il est conseillé de se tourner vers un salon professionnel.

Trouver un bon coiffeur

Colorer les cheveux en toute sécurité est avant tout une question de choix. Il faut effectivement trouver le bon produit, mais aussi le bon coiffeur. Celui-ci doit maîtriser tous les procédés indispensables pour la réussite de la coloration. Pour obtenir un meilleur résultat, il serait intéressant de faire recours aux services d’un professionnel, notamment un salon de coiffure st Étienne de Montluc. Ces spécialistes aident les clients à choisir la meilleure coloration et coupe de cheveux qui s’alignent parfaitement à un profil donné.

Le mélange des composés ainsi que le choix de la teinture adéquate entrent donc en compte. L’important est de savoir assortir sa teinte de cheveux avec sa coupe. Une coupe cheveux insolite peut par exemple être rehaussée avec la fameuse couleur de cheveux arc-en-ciel. Devenue très tendance, cette teinte de cheveux a conquis plusieurs jeunes femmes et filles depuis ces quelques années. Elle est donc de plus en plus visible chez celles qui souhaitent avoir un look de star.

Après le choix de la teinture, il faut aussi savoir trouver la bonne coupe qui correspond à la couleur. Les formes de la chevelure doivent laisser transparaître la beauté de la couleur. Pour un balayage ou un « tie and die », il faut donc savoir choisir les bonnes coiffures. Celles-ci doivent également être en harmonie avec les formes du visage.

Des conseils pour entretenir sa couleur

Il existe plusieurs astuces qui permettent d’avoir une couleur plus éclatante. Parmi elles, l’utilisation d’un shampoing conçu spécifiquement pour les cheveux colorés est recommandée. Ce produit contient des éléments qui donnent de la vigueur à la couleur. Ils se déclinent en après-shampoing et en soins pour les cheveux. Leur utilisation fréquente est donc recommandée pour les personnes aux cheveux colorés. Presque toutes les marques de produits de beauté proposent ces soins pour cheveux. Le tout est donc de savoir retrouver la gamme qui convient à chacun.

Pour mieux entretenir sa couleur de cheveux, il est aussi conseillé de faire des retouches des racines tous les 4 et les  6 mois. Cela doit toujours être réalisé chez un coiffeur. Ce dernier est le spécialiste de la teinture et de la coiffure. Il saura trouver les bons moyens pour trouver la bonne composition de produits pour avoir une belle chevelure aux couleurs agréables.

La semaine de travail tire sa révérence. Vous êtes enfin devant un week-end de repos bien mérité, car les 5 jours derrière vous n’ont pas été faciles. Mais voilà : vous ignorez totalement comment vous relaxez. Voici 7 pistes que rien n’empêche d’expérimenter.

Prendre soin de la maison

Vendredi soir est exclusivement réservé au dodo après le travail. Après une bonne grasse matinée, avalez un excellent petit-déjeuner (faites les courses en semaine pour ne pas tomber sur des placards vides). Prenez le temps de déguster ce repas du matin. Une fois que vous êtes satisfaite, préparez-vous à nettoyer le logement. Il ne s’agit pas d’un grand ménage.

Nettoyez superficiellement et, surtout, changez vos linges de tables et les linges de lit. Mettez également des bouquets de fleurs dans quelques coins pour ajouter du charme à votre intérieur. A l’heure actuelle, fleuristes sont de plus en plus nombreux à envisager la création d’un site internet.

Surfez sur Google, vous trouverez peut-être un fleuriste proche de vous et qui accepte de livrer votre commande dans la journée. Vous passez l’aspirateur, vous dépoussiérez, vous mettez de l’ordre dans la cuisine, vous lavez la salle d’eau, vous mettez de nouvelles nappes et de nouveaux draps. Vous verrez que cette maison toute propre vous procurera une agréable sensation d’apaisement et de contentement.

N’oubliez pas de vaporiser un peu de parfum d’ambiance une fois que vous avez terminé votre petit ménage. Enfin, offrez-vous une petite séance de cocooning (masque, gommage…) pour faire du bien à votre corps, à votre visage, à vos cheveux et à votre coiffure.

Jardiner en fin d’après-midi

Ce conseil est destiné à celles qui ont une maison avec jardin, un appartement avec balcon ou terrasse. Vous avez des fleurs et des plantes ? Passez le samedi après-midi à vous en occuper. Vous n’avez pas encore de « végétaux » (fleurs ou autres) ?

C’est le moment de vous initier au jardinage (oui, cette discipline est possible en appartement). Arrosez, déplacez, nettoyez les feuilles et les fleurs, changez de pot pour les fleurs qui en ont besoin… Dans un jardin, il y a toujours à faire ! En plus, c’est une activité qui vous fait bouger naturellement afin de conserver de jolies fleurs.

Un après-midi et une soirée film ou télé

Vous êtes vraiment trop fatiguée ? Reposez-vous devant des films et des séries. Quel que soit le support que vous utilisez pour vous en procurer, l’essentiel c’est que vous libérez votre esprit des tensions et du stress et que vous reposiez tout votre corps. N’oubliez pas de préparer à l’avance votre déjeuner et votre dîner.

Une journée de lecture active

Un seul roman, en principe, devrait suffire. Si vous êtes une grande lectrice, prévoyez un deuxième ouvrage. La lecture active consiste à lire avec, à côté de vous, un stylo et un carnet. Inscrivez-y les nouveaux mots que vous découvrez ainsi que les expressions qui vous séduisent.

Se laisser aller à la gourmandise

Juste pour un samedi, amusez-vous à consommer ces aliments qui sont vos péchés mignons. Ne vous privez pas ! Abandonnez-vous au bonheur gustatif. Achetez des recettes déjà faites ou préparez-vous-même les gourmandises.

Quelle que soit la solution que vous choisissez, le plus important est d’apporter au summum le plaisir gourmand. Si votre budget le permet, allez à un brunch, prenez place dans des pâtisseries, réservez dans un restaurant au dîner. Oui, faites-vous plaisir !

Faire de la natation

Programmez la séance en milieu d’après-midi. Savourez l’agréable sensation que vous procure l’eau caressant votre peau. Au début, faites quelques longueurs et largeurs. Ensuite, amusez-vous littéralement ! Après la piscine, prévoyez un copieux et succulent dîner.

S’abandonner à des jeux virtuels

Un après-midi jeu sur votre tablette ou votre ordinateur : avouez que c’est une idée qui ne vous a jamais effleuré ! Et bien, tentez l’aventure ! L’amusement sera au rendez-vous !

Maladie émergente, épidémie politique ou mal du siècle, avec le temps le VIH/SIDA a fait couler beaucoup d’encre. Il a d’ailleurs réussi à faire parler de lui sur la scène internationale à travers les nombreux projets de luttes élaborés par l’OMS (Organisation mondiale de la santé). Pour les patients et le public, il s’agit d’une infection tabou, notamment à la fin du XXe siècle. Cependant grâce aux avancées réalisées dans le domaine de la médecine, les scientifiques ont réussi à comprendre le fonctionnement du virus et la meilleure façon de limiter sa propagation.

De la contamination au stade avancé

Le virus VIH (Virus de l’immunodéficience humaine) a pour origine le VIS (virus d’immunodéficience du singe) qui est très répandu chez les chimpanzés du Cameroun. Tandis que ces hominidés ont appris à vivre avec ce rétrovirus en devenant des « porteurs sains », l’homme est encore loin de réussir cet exploit. Le micro-organisme se transmet généralement par le sang et les sécrétions sexuelles. Après être entré dans le corps, le VIH utilise le sang pour circuler rapidement dans l’organisme. Le principe d’un autotest VIH se base sur l’analyse de ce véhicule liquide.

Les ganglions lymphatiques, là où sont produites les cellules du système immunitaire, seront les premières cibles du virus. Il détruit les globules blancs et les lymphocytes T4 grâce à sa structure un peu particulière. La protéine sécrétée par la membrane qui lui sert d’enveloppe lui permet d’atteindre facilement ces autres éléments. Il se reproduit en usant des substances présentes dans ses nouvelles hôtes. Il se multiplie en se   propageant dans les autres organes en détruisant à petit feu l’intégralité du système immunitaire. Le Sida est le stade suprême de cet état déficitaire qui sera fatal sans un traitement adéquat.

Ce n’est pas le VIH qui tue, mais les maladies opportunistes

À la différence des autres virus ou bactéries de sa trempe, ce virus ne cause pas une véritable maladie (c’est peut-être pour cela qu’on a eu du mal à trouver facilement l’antidote). L’agent ne fait que préparer le terrain pour les autres agents pathogènes qui vont profiter de la faiblesse du système immunitaire pour s’installer rapidement dans le corps. L’autotest VIH révélera la présence d’anticorps anti-VIH dans le sang du porteur du virus. À ce moment-là, on peut déjà parler de séropositivité.

Normalement, un individu en bonne santé devrait avoir plus de 500 lymphocytes T4/mm3 dans le sang. Après le passage du virus, ce niveau va diminuer pour atteindre le seuil critique de 200 LT4/mm3. À ce stade, les infections, même celles qui étaient tellement faciles à éliminer auparavant, arrivent à se développer rapidement dans l’organisme aggravant le cas de la personne. Les maladies opportunistes les plus fréquentes sont la tuberculose et les candidoses. C’est de cette attaque combinée qu’est né, par exemple, le concept de co-infections VIH-tuberculose. D’autres, comme la pneumocystose, la toxoplasmose cérébrale, le cytomégalovirus et le sarcome de Kaposi sont aussi assez fréquents chez les individus fortement atteints.

Et pour les traitements ?

Guérir du Sida demeure un véritable défi pour les patients atteints de cette fameuse maladie des 4H (Homosexuels, Haïtiens, Hémophiles, Héroïnomanes). Bien sûr, avec le temps, la société a fini par comprendre qu’on pouvait être atteint du virus sans avoir à figurer dans ces 4 principales catégories et à souffrir des préjugés.

À la différence des traitements dans d’autres cas de maladies, celui concernant le VIH n’est pas destiné à venir à bout du rétrovirus. Il servira plutôt à ralentir sa propagation et ainsi permettre aux individus séropositifs de bénéficier d’une meilleure espérance de vie. Le porteur sain devra quand même suivre une médication stricte basée sur la trithérapie ou le traitement antirétroviral (combinaison de plusieurs médicaments) incluant des remèdes aux maladies opportunistes.

Les fabricants du pèse-personne ne manquent pas de créativité pour un article vraiment innovant. Pour cette fois-ci, la firme Nokia vous propose la balance connectée Withings Body Cardio. De nombreux points le démarquent des modèles classiques dont nous allons développer ci-dessous :

• Fonctionnalité de la balance connectée

Article multifonctionnel, la balance ne vous sert pas uniquement à mesurer votre poids. Des options de consultation supplémentaires peuvent s’y ajouter si vous décidez de procéder à l’achat d’une balance connectée qui soit adaptée. Grâce à l’appareil, vous pouvez recueillir plusieurs informations intéressantes telles que :

• L’indice de masse corporelle
• La masse grasse
• L’hydrique
• La masse osseuse
• La masse musculaire
• Le rythme cardiaque
• La température de la pièce
• La qualité de l’air
  etc

De l’avis de la plupart des acheteurs, ils ont pu remarquer que la balance est capable de fournir des données en un temps record contrairement aux autres modèles de sa catégorie.

• Caractéristiques de la balance connectée

Cet article se présente sous forme rectangulaire. Au premier coup d’œil, il est difficile de ne pas succomber au charme de son aspect visuel. Compact et léger, vous pouvez le transporter sans problème. De plus, il reste peu encombrant dans votre sac dans le cas où vous vous déplacez.

Il dispose d’un connecteur USB 2.0 pour alimenter la batterie interne. Vous pouvez discerner sur l’écran plusieurs résultats disponibles en même temps. D’ailleurs, l’affichage s’avère clair et précis à la fois.

• Comment fonctionne la balance connectée ?

Facile à utiliser, il vous suffit de télécharger l’application Withings et d’appuyer par la suite sur le bouton de la balance qui est prévu à cet effet. Une fois fini, Body Cardio apparaitra en quelques secondes sur l’écran de votre appareil mobile.

Un article innovant, avec lequel vous avez la possibilité de créer plusieurs acheteurs dans l’application. À chaque pesée, leur nom va s’afficher directement sur l’écran. Vous pouvez après voir toutes les données dans votre compte Withings.

Pour un meilleur suivi de votre état de santé, le modèle est compatible avec d’autres produits de la même marque à savoir :

• Le thermomètre frontal Thermo
• La montre capteur d’activité

D’après le test, le produit s’avère fiable. Toutes les informations récoltées sont précises pour un meilleur contrôle de la santé. De plus, la balance n’exige aucun entretien particulier. La finition est au top pour une durée de vie accrue.

Une étude réalisée par Kantar TNS, expert des études marketing, a démontré que le sushi arrive à la seconde place sur le top 3 des plats à base de poisson que les Français aiment bien. En d’autres termes, le marché du sushi bat son plein dans l’Hexagone et pratiquement toutes les grandes villes sont concernées par cette tendance. C’est donc sans surprise qu’on constate que le sushi a également le vent en poupe à Pau. Plusieurs enseignes se partagent ainsi le marché du sushi Pau. Focus.

Sushi Pau : les enseignes font face à une rude concurrence

Étant donné le nombre important d’enseignes de sushi à Pau, chacune d’entre elles doit sans cesse trouver le concept qui répond le mieux aux attentes du consommateur. Prenons par exemple Côté Sushi Pau qui propose deux manières de consommer ses sushis : au restaurant et à domicile.

Vous désirez déguster vos sushis et autres spécialités japonaises favorites dans un cadre épuré, zen et rappelant l’ambiance gastronomique japonaise typique ? Cette enseigne vous accueille dans son restaurant situé au 14, cours Bosquet, en plein centre de Pau.

Vous préférez vous faire une soirée plateau télé avec des spécialités japonaises ? Vous voulez recevoir quelques amis et les réunir autour de quelques spécialités nippones ? Faites-vous livrer à domicile pour servir des spécialités à la fois savoureuses et visuellement agréables.

Sushi Pau : du sushi, mais pas que

Le sushi est évidemment le met japonais le plus connu en France. Mais la cuisine japonaise disponible à Pau et dans les autres grandes villes françaises, ne se limite pas du tout à cette spécialité. Prenons comme exemple les spécialités proposées par Côté Sushi, l’enseigne citée un peu plus haut. Évidemment, ce spécialiste est connu pour être un expert du sushi à Pau, mais il propose d’autres plats japonais chauds et froids.

Dans les mets similaires aux sushis, on peut citer les makis et les rolls. Les makis se distinguent des sushis par leur forme. La boulette de riz est enroulée autour d’un morceau de fruit de mer ou de légume et le tout est enveloppé dans une feuille d’algue appelée nori tandis que la garniture est déposée sur la boulette de riz dans un sushi. Les rolls quant à eux sont des makis à l’envers c’est-à-dire que la feuille d’algue est à l’intérieur et le riz à l’extérieur.

Les sashimis et les tatakis sont aussi des mets japonais incontournables que de nombreux amateurs de sushis apprécient. Il s’agit également de poissons crus finement découpés. Plus les pièces sont fines, plus le goût est subtil. Le poisson peut être mariné et servi avec quelques condiments (oignon nouveau, sauce yuzu, etc.)

Sushi Pau: open your mind!

Vous avez l’habitude de déguster du sushi à Pau, mais désirez découvrir la gastronomie japonaise plus en profondeur ? Abordez la chose avec l’esprit ouvert et n’arrêtez surtout pas votre choix sur les sushis qui ne sont finalement qu’une infime partie des spécialités du pays du soleil levant.

D’ailleurs, lors de votre commande, n’hésitez pas à tenter les suggestions du chef ou à prendre un menu ou un plateau qui comprend diverses sortes de mets. Les enseignes désireuses de faire découvrir la vraie cuisine japonaise proposent justement des plateaux pour toute la famille : pour les enfants, à plusieurs pour les groupes d’amis, classiques pour un premier pas dans la cuisine japonaise, etc.

Le sushi a le vent en poupe à Pau, comme dans de nombreuses villes françaises. Le sushi et les autres plats typiquement japonais sont en effet parmi les favoris des Palois et Paloises. Mais attention, le sushi n’est pas le seul met japonais apprécié dans cette région. La cuisine japonaise dans toute sa splendeur y a beaucoup de succès.