Conseils et astuces d'une working girl !

Catégorie : Bien être et santé (Page 7 of 7)

Jeune maman dynamique : mes conseils pour arriver à concilier ma carrière et ma vie de famille.

Aujourd’hui, jeune maman épanouie (non loin d’être une vraie « maman-poule »), je suis totalement passionnée par mon travail dans lequel je me donne toujours à fond. Néanmoins, trouver un équilibre entre ma vie professionnelle et ma vie de famille n’a pas été évident.

Gérer son temps et répartir les tâches : la clé de la réussite

La gestion du temps est primordiale et je suis devenue une vraie « warrior » du planning, me permettant même de prendre du temps pour moi. Restons séduisantes dans toutes les situations, même lorsque nous sommes une jeune maman ! Et pour cela, il faut savoir s’entourer des bonnes personnes qui nous permettront de prendre soin de nous. C’est dans cette optique que j’ai commencé mes recherches pour m’aider au quotidien.

En effet, lors de mon congé de maternité, je me suis longuement posée la question de l’avenir de mon bébé. Vais-je opter pour la crèche ? Pour la nounou ? Où vais-je prolonger mon congé de maternité ?

Puisant dans mes souvenirs d’enfance, je me rappelle de la super nounou qui me gardait lorsque que j’étais petite fille. Elle était toujours très attentionnée et très arrangeante avec mes parents. Je me sentais là-bas comme chez moi au point de ne plus vouloir partir le soir lorsque que mon père venait me récupérer après le travail. Très sympathique, n’est-ce pas ?

Quoi qu’il en soit, vivre avec d’autres enfants et ne pas être gardée par un membre de ma famille m’a permis de m’adapter aux différentes situations qui se sont présentées à moi et m’a permis de m’ouvrir aux autres, tout en restant dans un cadre que je trouve plus familier. C’est pourquoi, avec mon compagnon qui m’épaule beaucoup (je tiens à le préciser), nous avons fait le choix de trouver la nounou idéale pour notre fils !

Aujourd’hui, j’ai réussi à trouver une nounou comme j’ai pu avoir. Je suis soulagée que mon petit bout soit entre de bonnes mains. Il a la possibilité de jouer avec d’autres enfants, d’aller en promenade et de manger des bons plats « homemade ». Ces points étaient véritablement importants pour moi.

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Droite dans mes baskets : j’approuve aujourd’hui mes choix

Afin d’arriver à mieux concilier ma vie professionnelle et ma vie familiale, je suis arrivée à me fixer des priorités, d’assumer mes décisions mais également d’arrêter de culpabiliser.

Avec mon compagnon, nous sommes arrivés à nous organiser selon nos obligations professionnelles, nos différentes activités et notre vie de famille qui nous tient particulièrement à cœur. Nous sommes parvenus à nous répartir les différentes tâches afin qu’il y ait un véritable équilibre dans notre couple : je peux m’organiser des soirées entre copines autour d’un bon repas, prendre soin de mes cheveux avec des produits de coiffure performants ou bien faire des activités sportives.

Nous n’oublions pas de passer du temps tous les deux en allant au cinéma ou au restaurant. Le week-end est un excellent moment pour se déconnecter de nos semaines très chargées. Nous passons des moments très agréables en famille et c’est le TOP !

En bref, concilier sa carrière et sa vie de famille est faisable mais très intense. J’ai longtemps culpabilisé à l’idée de savoir que je devais laisser mon petit entre les mains d’une autre personne. Cependant, selon vos désirs et l’éducation que vous voulez apporter à votre enfant, vous serez à même de prendre les meilleures décisions. Mes prises de choix ne sont peut-être pas les meilleures, mais à ce jour, j’ai réussi à adopter un rythme de vie qui me convient parfaitement.

Burn out : tous mes conseils pour éviter de partir en fumée

J’espère pour vous que vous n’avez jamais eu affaire à ce fameux syndrome d’épuisement professionnel. Personnellement j’y ai toujours échappé, mais j’ai deux bonnes amies qui ont dû se mettre en arrêt maladie parce qu’elles n’arrivaient même plus à travailler ! C’est pour ça que j’ai décidé de vous en parler aujourd’hui. J’ai envie de préserver mes lectrices et lecteurs adorés de ce fléau qu’est le burn out ! Alors voyons ensemble tout ce qu’il faut faire pour éviter de partir en fumée.

Ce mal touche tout le monde !

D’abord, je vous le dis parce que moi-même j’étais un peu confuse au début, mais le burn out n’a absolument rien à voir avec les problèmes personnels ! Parce qu’il se trouve qu’une de mes amies venait de se séparer, alors j’ai cru que ça venait de là. En vérité, pas du tout ! Elle m’a expliqué ce que le médecin lui a dit : le syndrome est dû à 100% à ce qui se passe dans le milieu professionnel.

Et les personnes les plus touchées sont les artisans, les commerçants, les chefs d’entreprise, les commerçants, les cadres. Comme quoi, il ne suffit pas de gagner beaucoup d’argent pour être heureux ! Alors s’il vous plaît mes petits cœurs, faites-vous tester en cliquant ici, comme ça vous saurez si vous courez ou non le risque de péter les plombs !

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Des indices pour identifier le burn out

Déjà, sachez que vous aurez plus de chances d’être frappés par un syndrome d’épuisement professionnel si vous êtes une bête de travail que si vous n’en fichez pas une. Alors un conseil : on se calme, on se détend, on respire, car il n’y a pas que le boulot dans la vie !

Si vous vous sentez complètement vidés de votre énergie physique, que la seule idée de vous rendre au boulot vous colle des crampes d’estomac, que tout ce qui environne le lieu de travail vous donne littéralement la nausée, que vous pleurez pendant la pause déjeuner… et si votre solution pour remédier à tous ces problèmes est de vous shooter aux amphétamines, vitamines, alcool et autres antidépresseurs, tout ça pendant les heures d’activité, alors faites-vous aider en urgence ! Car vous présentez toutes les caractéristiques d’une personne en bonne voie vers le burn out.

Je ne sais pas pourquoi on fonctionne comme ça, mais l’être humain a cette propension à ignorer ses problèmes jusqu’au point de non-retour. Il faut agir ! Arrêtez de mettre ces symptômes sur le compte d’un simple coup de mou, d’une petite déprime passagère, ou même d’une tendance à la dépression que vous tiendriez de votre arrière grand-tante. Souvenez-vous de cette vague de suicides chez France Telecom dans les années 2010. Le burn out est un sujet grave qui peut conduire à des dommages irréparables…

Des techniques pour s’en sortir

Le syndrome d’épuisement professionnel est sans doute le fléau le plus répandu qui soit de nos jours. Il est tout de même insensé de penser que le travail puisse nous consumer de l’intérieur d’une telle manière, comme on craquerait une allumette ! Ça fait peur, mais il existe une foultitude de moyens pour s’en sortir, et ils font souvent appel au simple bon sens :

  • Prenez souvent des pauses
  • Consultez un spécialiste de la souffrance au travail, ils sont très nombreux à être opérationnels en France
  • Un arrêt maladie pourra vous sauver la vie : un médecin vous le prescrira généralement pour une durée de quelques mois ; une de mes amies a quant à elle été arrêtée pour un an, c’est dire !
  • Sinon, quittez votre travail en négociant une rupture conventionnelle de bonne qualité. Mieux vaut passer quelques semaines ou quelques mois à chercher un nouveau travail que de subir une détresse infernale et potentiellement mortelle !

Et puis, sans en arrivez là, profitez de la vie ! Le burn out, 100% des personnes touchées le laissent derrière eux, au bureau, quand ils rentrent chez eux. L’essentiel est d’être entourés de gens qui vous aiment et de faire des activités, bouger, sortir, se refaire une santé, guérir de la semaine, vivre !

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